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春节饮食不当容易导致便秘，便秘如何缓解？
便秘应该怎么治？
便秘在中医角度来说是一种症状，而不是一种疾病。指的是大便干燥、排便困难、便量减少等。便秘可能会导致直肠癌和痔疮的发生，严重的话还会损坏身体器官。便秘往往是受环境、饮食习惯、生活状态、工作压力等的影响。
缓解便秘应尽可能避免熬夜，早睡早起，每天早上喝上一杯温开水，不管有没有便意都应去蹲一下，养成每天排便的好习惯。平时应多吃些谷物类富含膳食纤维的食物。广州天地谷神职场能量补充营养粉精选优质谷物***和多种水果为原料，由养生专家精心调配和特殊工艺精制而成，含有丰富的微量营养元素和膳食纤维素，口感香醇，便秘者喝上6-10便能感觉到肠道通畅，便秘严重者连续喝上三周也会有所好转。便秘还和人体的体质有着很大的联系。
湿热、阴虚体质往往是便秘的元凶，想要解决便秘先要调好体质。广州天地谷神体质调理茶中的小蓟芦根袋泡茶是适合湿热型体质的，由小蓟、芦根、蒲公英、麦芽、菊花、鱼腥草等组成。具有清热解毒、散瘀消痈、健脾生津等功效。玉竹百合袋泡茶是适合阴虚型体质的具有养阴润燥、生津止渴、滋阴降火的功效，有效改善便秘。
这位题主患了同很多人一样的问题，本来春节期间不注意饮食平衡就会出现便秘的情况。加之疫情防控需要，几乎全部时间都困在家中，让本就可能缺少的运动更加的难以做到，心情也不会太畅快。因此，这种由精神、生活、饮食习惯等主导的功能性便秘就会找到头上，接下来我们就来看看该如何去应对吧。
为了不引起大家的恐慌，关于病理性的排便不畅我简单提一嘴。一般来说我们日常出现的便秘或排便不畅都不是病理性的，也就是说不一定是我们的肠道得了什么病，而是由于饮食、生活习惯等问题才发生的这些症状。
病理性便秘主要可能由内分泌系统紊乱、肠道肿瘤、炎症性肠病、肠道结核甚至是肠梗阻引起。一般病理性的便秘一定是身体的某个部位除了问题，从内分泌调节紊乱、肠道蠕动变慢或肠腔狭窄等角度对排便造成影响。
但一般来说，很多便秘的人都不是由病理性因素引起的，所以我们也无需过度紧张，实在不放心的话，做一个肠镜能够有效地排除肠道器质***变。
非器质***变性的便秘主要被归因为肠道功能障碍引起的，是由于生活中等多因素影响而形成的综合征。轻者只要调整到位，一般两周以内就能有改善。但如果拖延不愈，则可能发展成便秘型肠易激综合征，一般会发作3个月以上，甚至每年固定时间都会发作。
关于便秘，或者说肠易激综合征的便秘型，专家按照其特点又分了四个类型：慢传输型、排便障碍型、混合型和正常传输型。而在我们日常生活中，正常传输型比较常见，通过研究表明，此类型的便秘与生活节律、饮食习惯、日常运动和精神心理有关。
因此，在了解了功能性便秘的前因后果后，就可以针对致病因素来聊聊改善病情的方法了。
如果不是习惯性便秘，蜂蜜调温水润一下肠。停止油腻食物的摄入（不容易消化），吃些膳食纤维类的食物，如韭菜、芹菜或者香蕉、火龙果。实在不行，不要犹豫买一只开塞露打进去，问题解决了以后再说。
便秘是指大便比较少，排出困难，排出周期长，且形状十分干结。饮食习惯以及吃的东西都在很大程度上会引起便秘，尤其是春节的时候，大家的饮食不是很规律，便秘就更容易找上门来。如吃的东西总量比较少，使得肠道的蠕动不是很大，***不了排便所以便秘也就形成了便秘。
所以，改善便秘要先从饮食上做起，饮食内容要多多涉及蔬菜水果这些含有维生素以及纤维素的食物，此外多喝水也可以来帮助排便。每天一日三餐要保持规律，不能仅仅吃零食或者是一天只有一顿饭这种极端的饮食习惯。蜂蜜水以及香蕉等都是促进肠道蠕动的好帮手。
运动也是***排便很重要的一部分，现在的人长时间坐在一个地方，长时间下去会导致肌肉松弛，肠道的蠕动能力也比较弱。所以每天可以对肚子进行***，用外力***肠道自主蠕动。
对于便秘的两***宝就是饮食与运动，所以便秘的人群在这两方面就要多多注意。发现自己有便秘的症状就要及时调整饮食结构，通过合理的方法可以改善便秘甚至可以治好便秘。
从事临床工作近30年，掌握消化内科常见病和疑难病的诊治，熟悉内镜下各种治疗技能等。
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